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2017-07

スレンダートーンのその後 - 2016.07.05 Tue

 前回の報告から1カ月が経つので、開始後2カ月となります。
結果を先に述べます。
ウェストサイズ -2~-5cm
体重       0~-2kg
と数値的には殆ど効果らしいものはありません。
数値に幅があるのは計測時の状態によって変わるためです。
お腹なんて力を込めてひっこめればすぐにマイナス5cmくらいは小さくなりますから。
 変化は殆どないものの、実感として変わってきたことがあります。
それは明らかに腹筋の量が増えたんじゃないか?ということ。
昔に比べるとなんとなくお腹が固くなった。
それを裏付ける数値がある。
それは体脂肪率。
なんとマイナス3%前後下がっている。
単純に言えば、脂肪が減って筋肉量が増えたということ。
まあ、いい方向にあるっていうことだと少し安心しました。
 食事制限については、大した努力はしていませんが、
例えば昼食は今までラーメンなどの麺類の場合、+おにぎりが定番だったけれど、
ラーメンだけにするとか、とにかく間食は全くしないこととしている。
ただ、最近缶チューハイを1缶毎晩飲んでいるのでその分はカロリーがプラスされて
しまっている。
 昨年はこの時期、毎晩ウォーキングをやっていたのでそれを考えると
今年はカロリー消費量が昨年よりも少ないかもしれない。
とにかくスレンダートーンに関しては今後も続けていこうと思っている。
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複数の会社と店舗施設を経営。自分に出来ないことはない、という自信過剰ぎみの精神力を糧に、新しいものに挑戦し続ける中年です。

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